Skoda Triathlon Series 2015 - Distancia Half (1,9 - 80 - 20)

El pasado 28 de junio llegó la hora de la verdad. Como ya comenté en una entrada anterior de este blog me inscribí en esta prueba para debutar en la modalidad Half del triatlón.

Me hace gracia que lo llamen Half, no se si vendrá porque es prácticamente la mitad de un Ironman.. En cualquier caso 1900 m de natación, 80 km de bici y 20 km de carrera no me parece la mitad de nada!Para mi el gran reto consistía en la carrera, ya que aunque a nivel individual, como sector es mi fuerte, después de 80k de bici las cosas cambian mucho. No es que sea un portento del running pero una media maratón me la hago en 1:36, que no está mal.

www.skodatriathlonseries.org

El agua lo entrené bien y superé la prueba conforme a lo esperado con un tiempo de 42 minutos. Un tiempo decente. La natación en cuanto a posición en la general ha sido mi mejor sector. Tenía miedo por malas experiencias anteriores, en cuanto a mareos, pero esta vez todo fue como la seda. Un ritmo constante, levantando la cabeza oportunamente para no desviarme.  Creo que ya tengo cierta técnica en lo que se refiere a dónde colocarme en la salida (soy de los que se ponen por detrás), cuando levantar la mirada para no perder la referencia de la siguiente bolla, y no emocionarte mucho con las piernas para que no te pase factura en la bici. Dejemos la velocidad para los pros..

La bici no se me hizo tan larga como esperaba. Son 4 vueltas a un circuito de 20k Que tiene un poco de todo. Subidita a la cuesta de televisión Española , tramo con subidas llanos y bajadas intercaladas , subida al cerro garabitas, bajada vertiginosa y vuelta a empezar..

Mi técnica, dado que soy un paquete con la bici, consistió en tirar más de cadencia que de fuerza para acumular el menos desgaste posible en las piernas. En la última vuelta fue cuando empecé a acusar el cansancio. En el ultimo km prácticamente, se me montó el biceps femoral de la pierna derecha. Mal rollo. Primer momento chungo. Me adelantó un individuo que estaba participando en relevos creo, y que iba a toda pastilla al grito de ¡fuera!

Menudo cretino. La cosa es que del susto que me dio, pegué un brinco en la bici y en ese momento me dio el tirón.. qué mala suerte. Primer pensamiento.. se acabó! pero un breve masaje y estiramiento hizo que todo volviera a su ser.. Llegué un poco desanimado a boxes la verdad. Finalmente un tiempo de 2 h 58 min sobre la bici.

La aparición nuevamente de problemas musculares era mi bestia más temida. Pero no iba a darme por vencido tan rápidamente.

Una vez que dejé la bici, pude comprobar que las piernas no estaban del todo mal. Me planté el atavío de correr y me puse a a ello.. quedaban por delante 20k muy psicológicos..

Aquí cometí mi segundo error. (El primero fue dejarme sorprender por el cretino que se creía un pro) Tan bien me ví que empecé a tirar a un ritmo por debajo de los 5 min/km, cuando me había fijado una meta de aproximadamente 5m 20 s. El objetivo era acabar.

Mira que me había prometido veces no emocionarme. Pues nada. El resultado, en el km 3 tremendo tirón nuevamente en el bíceps femoral, esta vez en la pierna izquierda.  Aquí si que pensé que ya estaba todo perdido. Mierda mierda mierda. Después de 4 meses entrenando.

Paré, estiré la pierna, pero al estirar el bíceps, el vasto interno comenzó a agarrotarse. Jo-der. Me estoy desmontando. Bueno, pues poco a poco, estirando para allá y para acá nuevamente todo volvió a su ser. Comencé a trotar lento y poco a poco recuperé el ritmo esta vez a 5:20. Bastante.
Venga, pues vamos a intentarlo, total solo me quedan 17 km de carrera bajo un sol abrasador..

Pues mira, conseguí más o menos mantener el ritmo, en algunas ocasiones llegué a estar en 6 min/k , pero ya no me la podía jugar. Concentración, a escuchar al cuerpo y a por la meta.
Finalmente conseguí terminar los 20 km en 1h 46 min, es decir a un ritmo de 5m 18 sg el km. Mejor de lo esperado incluso con los tirones!

Felicidad absoluta tras cumplir el objetivo, que era llegar. Tiempo final 5h y 35 min

En cuanto a la organización, muy bien. Me gustó mucho. Los avituallamientos bien provistos con bidones de isotónico y agua incluidos en el sector de la bici. Los voluntarios genial y para los que participamos en el Half, una carga habilitada para reponer con pasta, fruta isotónico y cerveza incluida! No se puede pedir más..