Preparando mi primera media distancia (1900 - 80 - 20)

Me he inscrito en el triatlón Villa de Madrid que será en Junio de 2015.

Hasta ahora he participado en varios triatlones. No tantos como me hubiera gustado, pero los suficientes como para haber adquirido cierta experiencia y sobre todo, para conocer mis puntos fuertes, mis puntos débiles y cuáles son mis actuales límites. Y digo actuales porque estos límites no son fijos, si no que se van ampliando conforme vamos entrenando.

Recuerdo perfectamente la sensación de mi primer triatlón, en distancia Sprint. Los nervios antes de tirarte al agua, las miradas de reojo entre los participantes, la gente estirando, la bocina de salida,  los codazos nadando (¡hasta perdí el chip de las leches que me dieron!) y luego todo lo demás, el mareo transitorio en la primera transición , la sensación de secarte sobre la bici y la carrera a pie, ya dando el resto y comprobando por el estado de tus piernas si te has dosificado bien.. y por supuesto la inigualable experiencia de cruzar la meta, el resultado final de tanto entrenamiento.

Imagen: http://www.skodatriathlonseries.org/

A día de hoy no es que piense que un triatlón sprint sea poca cosa. Todo es cuestión de intensidad. Pero después de haber participado en varios olímpicos y de tener la sensación de estar acercándome peligrosamente a mis límites no queda otra que entrenar duro para poder ir un poco más allá.

Hasta ahora, en los olímpicos en los que he participado he cumplido mis objetivos de tiempo, que siendo realista no es otro que alejarme lo más posible de las 3 horas (Por debajo eh?). Lo sé no es mucho, pero bueno para tener mis 40 palos y ser un recién llegado a este deporte, no está mal. Siempre hay margen de mejora!

En todos los olímpicos en los que participado he podido comprobar que mis piernas no llevan del todo bien el cambio en la segunda transición.  Digamos que cuando comienzo a correr, a pesar de tener “fuelle” de sobra muscularmente voy mal. Mi vasto interior se pone como una roca. Parece que va a estallar.  Y mi bíceps femoral tampoco es que vaya muy fino..

Así que si esto me pasa después de 40k de bici y 10k por delante de carrera a pie, después de 80k de bici, con 20k de carrera por delante, la cosa se puede poner fea.

De momento lo que estoy haciendo es meter kilómetros a mis entrenamientos, fortalecer las piernas, suplementarme con magnesio y potasio, e intentar rodar con desarrollos largos sobre todo en subida, tirando más de cadencia que de fuerza para no sobrecargar las piernas. Es posible que esto me penalice algo en el tiempo pero:

   1)      La meta es finalizar la prueba. Como siempre que me estreno en una nueva distancia

   2)      La carrera a pie es mi fuerte, así que me conviene llegar en las mejores condiciones.

En fin, llevo entrenando ya desde marzo y la prueba es en junio. La sensación actual es de que voy justo, de que necesito hacer tiradas más largas.. pero lo que hay es lo que hay y como ya comenté en mi anterior entrada “Padre y Triatleta” no tengo demasiado tiempo.

Intento aprovechar la hora  y media de la comida en el trabajo tres veces por semana para salir a correr o ir al gimnasio y ponerme en la bici. Intento nadar una tarde a la semana y hacer alguna tirada larga cuando hay tiempo, sobre todo con la bici. La verdad es que entreno mucho, pero los periodos de tiempo no son tan largos como debieran ser..  ya veremos qué pasa!!

Nota: Esta entrada es pura reflexión, un intento de compartir mi experiencia en el triatlón, y que está basado en mis experiencias personales y en todo aquello que he ido aprendiendo por el camino. No pretendo aconsejar a nadie como enfrentarse a una prueba de estas características, que siempre hay que tomarse muy en serio. Todo lo contrario.. Se aceptan consejos!!